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产后催乳食谱做法

浏览: 更新: 2012-12-20 21:57
  • 简要:产后催乳食谱做法,哺乳妈妈要想保持乳汁充足,就要保证每天的营养摄入,哺乳期的妈妈要吃得够好、营养够充足才能有充足、优质的母乳给宝宝。鲫鱼、猪蹄、木瓜等


哺乳妈妈要想保持乳汁充足,就要保证每天的营养摄入,哺乳期的妈妈要吃得够好、营养够充足才能有充足、优质的母乳给宝宝。鲫鱼、猪蹄、木瓜等都是具有催奶功效的常见食物,您可以根据自己的喜好将这些催奶食物煲成各种各样的汤来食用。

产后催乳食谱做法

工具/原料

方法/步骤

  • 木瓜炖鱼头
    1、油锅烧热,爆姜丝,然后让鱼头过下油,去掉鱼的腥味。

    2、把过了油的鱼头放进沙锅里面,再加上之前准备好的木瓜,红枣,桂圆,枸杞先用武火煮沸,加少许料酒,再用文火炖一个小时。
     

    产后催乳食谱做法

  • 猪蹄通草汤

    1 猪蹄去毛刮净,剁块。

    2 通草用纱布包好。

    3 猪蹄和通草同放在沙锅中炖汤,先用中火把汤煮开,再改用文火炖,肉烂即可。

    产后催乳食谱做法

  • 鲫鱼炖蛋

    1、将鲜活鲫鱼去鳞、锶、内脏,用清水洗净,在鱼身两侧划几道斜刀花。
    2、煲置火上,放入适量清水,旺火烧开,下鲫鱼及精盐5克,烧1分钟左右,连汤盛入碗内,等用。
    3、鸡蛋磕入碗内,加清水125克、精盐1克,搅打均匀,上笼蒸至凝固,取出,随即将鲫鱼放上,浇入煮鱼原汤,撒上姜丝,淋上植物油,再放蒸笼里,上火蒸5-10分钟,即可取出食用。


    产后催乳食谱做法

  • 马氏催乳汤

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    产后催乳食谱做法

  • 注意事项

    参考资料


    相关经验更多>>

    产后催乳食谱 163 [中医]

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