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男性补肾的调理方法

浏览: 更新: 2012-12-11 21:01
  • 简要:肾是人的“先天之本”、“生命之根”,适当的养生保健是冬季必不可少的课程。每个男人都希望自己“肾”气凌人,然而补肾也是一门学问。饮食调补是一种健康、有效的补肾方式,在日常的生活中,很多食物都有补肾功能,不知细心的你是否发现了呢? 方法/步骤 黑

肾是人的“先天之本”、“生命之根”,适当的养生保健是冬季必不可少的课程。每个男人都希望自己“肾”气凌人,然而补肾也是一门学问。饮食调补是一种健康、有效的补肾方式,在日常的生活中,很多食物都有补肾功能,不知细心的你是否发现了呢?

男性补肾的调理方法

方法/步骤

  • 黑豆:又名乌豆,味甘性平,入脾经、肾经。传统中医学认为,黑豆有助于抗衰老,具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质,所含雌激素,有益于延缓衰老,养颜美容。黑豆还能有益于治疗水肿,且活血解毒。药理研究结果显示,黑豆能养阴补气,是强壮滋补的食品。

    食用方法:吃法多样,适于炖食、熬粥,或制作豆浆,以及磨成豆泥制作点心等。


    男性补肾的调理方法

  • 紫菜:含丰富的钙、铁元素,不仅有益治疗妇女儿童贫血,而且可以促进儿童和老人的骨骼、牙齿生长和保健。紫菜中还含有丰富的胆碱成分,有增强记忆的作用。紫菜有软坚散结的功能,由于含有一定量的甘露醇,所以是一种很强的利尿剂,可作为治疗水肿的辅助食品。紫菜中的碘含量也很高,在古代就用于治疗因缺碘而引起的“大脖子病”,即“甲状腺肿”。

    食用方法:适于煲汤,或制作寿司类食物,味道鲜美。

    男性补肾的调理方法

  • 黑米:黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2,营养价值极高,具有滋阴补肾、健脾暖肝,明目活血的功效。长期食用黑米,可以促进睡眠,还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。现代医学认为,黑米对补血、止痛、治疗内外伤均有一定功效。产妇多吃黑米食品,身体可早日恢复;跌打、骨折者多吃黑米食品或将黑米捣烂外敷,可加快治愈,且辅助治疗风湿关节炎。

    食用方法:适合熬粥,也可用于制作点心、汤圆、粽子、面包等。

    男性补肾的调理方法

  • 海带:含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。与菠菜、油菜相比,除含维生素C外,其蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。海带是一种含碘量很高的海藻,对预防及治疗甲状腺肿及其他水肿病极为有效,有化痰、散结功能。海带上附着的一层白霜似的白粉,是贵重的药用物质甘露醇,具有降低血压、利尿和消肿的作用。海带中还含有大量的多不饱和脂肪酸EPA,能使血液的黏度降低,减少血管硬化,常吃能够预防心血管方面的疾病。

    食用方法:多用于炖汤、制作凉菜,素食或与肉同食均可。

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  • 参考资料


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