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乳腺增生吃什么好

浏览: 更新: 2012-12-20 22:03
  • 简要:乳腺增生吃什么好,近年来,乳腺增生症状已经加剧,成为女性健康杀手之一,乳腺增生既不是炎症也不是肿瘤,而是一种乳腺正常结构的紊乱,其发病主要是由于内分泌

近年来,乳腺增生症状已经加剧,成为女性健康杀手之一,乳腺增生既不是炎症也不是肿瘤,而是一种乳腺正常结构的紊乱,其发病主要是由于内分泌激素失调、婚育因素、膳食不平衡、生存的外环境和遗传因素等因素。

乳腺增生吃什么好

方法/步骤

  • 大豆

     多增加大豆,对于乳房健康大有裨益。由于大豆和大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。对女性的健康有着很好的调节作用。

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  • 蔬菜

      蔬菜有益于身体的健康,建议每天的保证摄取足够的蔬菜,补充身体所需的物质,多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等,对维护乳房的健康很有帮助。

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  • 海带

      海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。

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  • 坚果、种子类食物

      种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入,而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。

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  • 注意事项

  • 建议女性朋友每天吃两餐含有大豆的食品,这样能增加身体所需要的成分,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。


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